Xã Phù Long là một xã thuộc huyện đảo Cát Hải, tỉnh Hải Phòng, Việt Nam. Xã nằm ở phía đông bắc của đảo Cát Hải, giáp biển Đông. Diện tích xã là khoảng 9,5 km².
Về khí hậu, xã Phù Long có khí hậu nhiệt đới, với mùa đông khô và mùa hè ẩm.
Dân số của xã khoảng 3.000 người, chủ yếu sinh sống bằng nghề đánh bắt thủy sản.
Điểm du lịch nổi tiếng của xã Phù Long là khu du lịch sinh thái Ao Bạch, với hệ sinh thái đa dạng và phong cảnh đẹp.
Đặc sản của xã Phù Long bao gồm các loại hải sản tươi sống như tôm, cua, cá, ốc, hàu,.. và các món ăn đặc trưng như chả cá Cát Hải, bún cá, cơm tấm cá hồi,...